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Esportes, Saúde

Slackline – O Esporte do Equilíbrio

slackline

Já ouviu falar do Slackline?

No post anterior falamos de algumas atividades que você pode praticar no parque e o slackline foi uma dessas atividades.

Este esporte está crescendo a cada dia e você já deve ter visto alguém praticando na praia ou parque perto de sua casa.

O esporte consiste em se equilibrar em cima de uma fita de nylon, também chamada de slackline. Para os iniciantes o o primeiro objetivo é tentar ficar parado em cima da fita, se equilibrando. Ou então tentar alguns passos, atravessando a fita de um lado ao outro.

A fita de slackline é bem esticada, sendo presa em dois pontos fixos firmes como postes ou árvores. É preciso cuidado onde o slackline vai ser instalado, pois se a árvore ou poste for fraco não irá aguentar a pressão e irá se quebrar.

 

Onde comprar

Hoje em dia você pode encontrar a fita de slackline para vender em grandes lojas na internet. Neste link você encontra uma lista com as melhores e mais bem avaliadas fitas e kits de slackline: onde comprar slackline.

É preciso ficar atento no tamanho e especificações de cada fita. No link acima você encontra maiores informações de como escolher mas vou resumir aqui alguns fatores importantes:

Largura

Se você vai começar a praticar é melhor escolher as fitas com 5 centímetros de largura, assim ficará mais fácil de se equilibrar. Alguns praticante super experientes praticam em fitas de somente 2 ou 2,5 centímetros.

Comprimento

Para iniciantes quanto mais perto um ponto do outro mais fácil, pois assim a fita tem menos espaço para balançar. O ideal nesses casos é escolher os de tamanho entre 10 e 15 metros. Quanto maior o comprimento mais caro, então não há necessidade de comprar uma fita muito comprida, já que vai demorar muito para você se tornar um praticante avançado.

Kits

A maioria já vem com os acessórios indispensáveis, mas para que você saiba veja aqui o que compõe um kit de slackline:

Fita

A parte principal, geralmente fitas de nylon, que podem ser estática, elástica ou trampolim. A elástica e trampolim é indicada para praticantes avançados que realizam saltos e manobras.

Catraca

A parte de metal que estica e trava a fita.

Backup

É um item de segurança que não vem em todas as fitas mas deveria vir, se o que você comprar não vier, compre separado, esse item pode literalmente salvar a sua vida.

Tecido protetor

Tecido que serve para envolver a árvore ou poste, para não danificar nem a árvore, nem a sua fita.

 

A Marca faz diferença?

Com o aumento dos praticantes e a procura cada vez maior, novos fabricantes surgiram e com isso você já imagina que nem todas as marcas devem ser de qualidade, então pesquise a marca que deseja comprar antes.

Os slacklines da marca Gibbon são os mais famosos e utilizados por muitos profissionais. O preço pode ser um pouco mais caro que as demais marcas mas é certeza de estar levando um produto de alta qualidade.

 

Cuidado com acidentes

Mas é preciso ter cuidado na hora de montar a sua fita, muitos acidentes, inclusive um fatal, já ocorreram pela má instalação da fita. De nada adianta você ter a melhor marca se não souber montá-lo da forma correta.

Veja este vídeo que fala um pouco sobre a segurança e como montar de forma correta o seu kit:

 

Espero que tenha gostado das informações e que pratique esse novo esporte com cuidado e se divirta com seus amigos.

Lembre-se sempre da segurança e não tenha preguiça ou pressa na hora de montar o seu kit, isso pode literalmente salvar a sua vida.

Esportes, Saúde

Atividades e Esportes para praticar no parque

atividade-fisica-parque

Todos nós precisamos fazer alguma atividade física para manter o corpo saudável e bem disposto. Melhor ainda quando gostamos de praticar essa atividade. Para muitas pessoas, fazer algum exercício ou esporte pode parecer uma tortura, mas talvez ainda não tenham encontrado a atividade ou esporte que gostam. Muitos começam com a musculação e acabam detestando, desistindo de conhecer outros tipos de exercícios físicos.

A atividade física aliada a uma boa alimentação, controle do stress e noites de sono bem dormidas pode ser a fórmula certa para uma vida saudável.

Se você não gosta de ir a academia saiba que pode realizar exercícios fora dela, em parques ou até mesmo em casa.

Para estrear o blog irei mostrar algumas das atividades que você pode praticar no parque que mais gosta de frequentar ou mais próximo da sua casa. Veja aqui algumas das atividades e experimente cada uma, tenho certeza que vai acabar gostando de uma ou mais delas:

 

1 – Yoga

yoga

O yoga além de trabalhar muito bem o corpo ajuda a equilibrar a mente, buscar a paz interior e controlar o stress. Todo o corpo é movimentado, exigindo força, alongamento e equilíbrio.

 

2 – Slackline

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Outra atividade que está ganhando cada vez mais praticantes. No slackline o equilíbrio é essencial. Trabalha muito bem o equilíbrio do corpo e da mente, exigindo um pouco de força e concentração. O único equipamento necessário para a pratica é a fita de slackline que é facilmente encontrada para compra em lojas na internet.

 

3 – Corrida

corrida

Correr é uma das atividades mais antigas e muito praticada por quem quer perder peso. Mas é preciso ter atenção para não se lesionar, já que a maioria das pessoas correm de forma errada, não prestando atenção a postura correta. O joelho e o tornozelo são os que mais sofrem se não for praticado de forma correta. Nos parques talvez seja a atividade que você mais veja as pessoas fazendo. Basta um tênis confortável e disposição.

 

4 – Patins

patins

Muito praticado nos anos 80 está voltando a sua popularidade e hoje é praticado por muitas pessoas em parques, agora com os patins in-line ao invés dos patins tradicionais. É uma atividade prazerosa e fácil de aprender.

 

5 – Bicicleta

bicicleta

A maioria das pessoas sabe andar de bicicleta, então essa pode ser uma atividade que você nem precisará aprender a praticar, basta subir na bike e ir pedalando. É divertido e relaxante, além de poder usar como meio de locomoção. Com as ciclovias em grandes cidades você pode até começar a ir para o trabalho ou faculdade de bicicleta.

 

6 – Crossfit

crossfit

Uma das atividades mais populares nos últimos anos, está ganhando cada vez mais adeptos. É uma atividade muito intensa e que exige bastante do condicionamento físico de cada pessoa. Nele você pratica diferentes tipos de atividades intercaladas, como corrida, agachamentos, levantamento de peso, exercícios com bola, cordas, barras, elásticos e até correntes.