Atividades e Esportes para praticar no parque

Atividades e Esportes para praticar no parque

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Todos nós precisamos fazer alguma atividade física para manter o corpo saudável e bem disposto. Melhor ainda quando gostamos de praticar essa atividade. Para muitas pessoas, fazer algum exercício ou esporte pode parecer uma tortura, mas talvez ainda não tenham encontrado a atividade ou esporte que gostam. Muitos começam com a musculação e acabam detestando, desistindo de conhecer outros tipos de exercícios físicos.

A atividade física aliada a uma boa alimentação, controle do stress e noites de sono bem dormidas pode ser a fórmula certa para uma vida saudável.

Se você não gosta de ir a academia saiba que pode realizar exercícios fora dela, em parques ou até mesmo em casa.

Para estrear o blog irei mostrar algumas das atividades que você pode praticar no parque que mais gosta de frequentar ou mais próximo da sua casa. Veja aqui algumas das atividades e experimente cada uma, tenho certeza que vai acabar gostando de uma ou mais delas:

 

1 – Yoga

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O yoga além de trabalhar muito bem o corpo ajuda a equilibrar a mente, buscar a paz interior e controlar o stress. Todo o corpo é movimentado, exigindo força, alongamento e equilíbrio.

 

2 – Slackline

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Outra atividade que está ganhando cada vez mais praticantes. No slackline o equilíbrio é essencial. Trabalha muito bem o equilíbrio do corpo e da mente, exigindo um pouco de força e concentração. O único equipamento necessário para a pratica é a fita de slackline que é facilmente encontrada para compra em lojas na internet.

 

3 – Corrida

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Correr é uma das atividades mais antigas e muito praticada por quem quer perder peso. Mas é preciso ter atenção para não se lesionar, já que a maioria das pessoas correm de forma errada, não prestando atenção a postura correta. O joelho e o tornozelo são os que mais sofrem se não for praticado de forma correta. Nos parques talvez seja a atividade que você mais veja as pessoas fazendo. Basta um tênis confortável e disposição.

 

4 – Patins

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Muito praticado nos anos 80 está voltando a sua popularidade e hoje é praticado por muitas pessoas em parques, agora com os patins in-line ao invés dos patins tradicionais. É uma atividade prazerosa e fácil de aprender.

 

5 – Bicicleta

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A maioria das pessoas sabe andar de bicicleta, então essa pode ser uma atividade que você nem precisará aprender a praticar, basta subir na bike e ir pedalando. É divertido e relaxante, além de poder usar como meio de locomoção. Com as ciclovias em grandes cidades você pode até começar a ir para o trabalho ou faculdade de bicicleta.

 

6 – Crossfit

crossfit

Uma das atividades mais populares nos últimos anos, está ganhando cada vez mais adeptos. É uma atividade muito intensa e que exige bastante do condicionamento físico de cada pessoa. Nele você pratica diferentes tipos de atividades intercaladas, como corrida, agachamentos, levantamento de peso, exercícios com bola, cordas, barras, elásticos e até correntes.